SOPHROLOGUE SPECIALISEE ENFANTS a bordeaux
Accompagner quelqu'un ne consiste pas à le porter sur ses épaules, mais à lui apprendre à se servir de ses ailes.
Aude Hiberty
La sophrologie:
- des outils pour se connaitre
- stimuler ses capacités
- prendre confiance.
Les suivis individuels DE SOPHROLOGIE
Je suis sophrologue pour les ENFANTS et leurs PARENTS à Bordeaux, spécialisée dans la régulation des ÉMOTIONS et du STRESS.
J’ai à cœur de permettre à chaque personne que j’accompagne de trouver plus de sérénité et de s’épanouir au quotidien grâce à la sophrologie.
Les enfants et la sophrologie
Problème de sommeil, manque de confiance en soi, difficultés scolaires, émotions “ trop” fortes? ...
VOUS SENTEZ QUE VOTRE ENFANT A BESOIN D’AIDE? rencontrons-nous!
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux pour votre enfant.
- mieux réguler ses émotions
- se détendre et à trouver le calme
- gérer ses peurs, son stress et ses angoisses
- dépasser sa timidité
- se sentir mieux avec les autres
- s’endormir plus facilement et surmonter les terreurs nocturnes
- développer l’attention, la concentration et la mémorisation
- gagner en confiance en soi et mieux se connaitre
- vivre sereinement sa vie d’écolier
- se préparer aux évaluations
- s’adapter aux changements
- dépasser les phobies
La sophrologie en s’amusant
Formée à la SOPHROLOGIE LUDIQUE,* j’aide les ENFANTS à comprendre, accueillir et réguler leurs ÉMOTIONS en passant par le jeu et en faisant appel à leur créativité.
Le jeu est au cœur du processus d’apprentissage de l’enfant. Aussi l’est-il de mon accompagnement.
Les exercices de RELAXATION, RESPIRATION et VISUALISATION se font de manière ludique et vont permettre à votre enfant d'être à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour modifier durablement son comportement. Progressivement votre enfant va les intégrer dans « sa boite à outils » personnelle.
Les adolescents et la sophrologie
Votre ado est stressé, angoissé, dans le contrôle? il ne parvient plus à relâcher la pression? Il se dévalorise ou manque de confiance en lui? Il a du mal à s’endormir?...
VOUS SENTEZ QUE VOTRE ENFANT A BESOIN D’AIDE? rencontrons-nous!
- mieux vivre les changements physiques et psychiques de l’adolescence
- gérer le stress
- réguler ses émotions
- prendre confiance en soi
- développer sa concentration et sa mémorisation
- se préparer mentalement aux examens
- trouver sa place avec les autres
- mieux dormir
la sophrologie pour Les parents
S’épanouir en tant que PARENT, c’est trouver un équilibre entre sa vie familiale et professionnelle. Établir une relation juste entre ses aspirations personnelles et celles de ses proches.
- réguler vos émotions
- gérer le stress
- trouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
- mieux dormir
- prendre le temps de vous poser
- vous préparer mentalement aux changements
- mieux vivre la maladie
- appréhender sereinement l’avenir
Je vous accompagne à Bordeaux avec la sophrologie pour:
la sophrologie en duo
Je propose des séances en duo parent-enfant à Bordeaux de manière ponctuelle (“pause bien-être”) ou dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs séances.
- renforcer les liens parent-enfant
- dépasser les tensions relationnelles
- apprendre à s’écouter
- mieux communiquer
- développer la confiance en soi et en l’autre
- prendre le temps de se poser ensemble
- partager des outils de régulation des émotions
prendRe rendez-vous
groupes
Je propose également des ateliers autour de la “Régulation des émotions et du stress” à Bordeaux et proximité:
- pour les ENFANTS & aussi pour les ADULTES
- dans les structures de proximité et d’insertion, les associations, les établissements scolaires, les organismes de formation.
Membre du réseau de sophrologues de la Bulle des Émotions, je propose des ateliers de sophrologie ritualisés et ludiques en DUOS parent-enfant à Bordeaux et proximité.
- respiration
- détente du corps
- visualisation positive
- créativité
- renforcement des liens parent-enfant
APPROCHE
sophrologie & émotions
Une émotion est une réaction physiologique d’adaptation de notre organisme. Il est naturel d’en ressentir!
Agréable ou non, plus ou moins intense, elle envoie un signal qui se manifeste de l’intérieur (perception, pensées, ressentis) vers l’extérieur (comportements). La sophrologie nous permet d’écouter les premiers signes pour faire de ses émotions des alliées... et ce, dès enfant.
Méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie tire son inspiration de nombreuses influences thérapeutiques, philosophiques, occidentales et orientales.
Elle vise une meilleure connaissance de soi et un équilibre tête-coeur-corps. Sa pratique régulière permet de poser un regard positif sur soi et son environnement en redécouvrant ses propres ressources, en les développant.
La sophrologie trouve son application dans différents domaines:
- l’amélioration de la qualité de vie,
- la préparation mentale,
- l’accompagnement de traitement thérapeutique.
la sophrologie combine trois types d’exercices:
- la respiration contrôlée: en respirant en conscience, vous rééquilibrez votre système nerveux et pouvez améliorer votre santé.
- la détente musculaire vous apporte un apaisement physique et mental et vous libère des tensions.
- la suggestion mentale positive: dans un état de relaxation profond, vous visualisez des images positives, des souvenirs ou des situations futures qui appartiennent à votre univers afin d’y vivre des ressentis agréables. La répétition de ces situations positives va engendrer des prises de conscience, libérer votre potentiel et permettre le déploiement de nouvelles capacités.
Créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, la sophrologie ludique est une branche de la sophrologie sociale dont l’action est surtout préventive. Elle favorise le mieux vivre en collectivité.
L’approche ludique se fait dans le mouvement et implique des jeux ainsi que des activités créatives pour encourager la participation active des enfants et des adultes. Cette pédagogie créative favorise alors l’expression des émotions, stimule la créativité et renforce la confiance en soi et dans le groupe.
mes outils complementaires
- la pleine conscience (méditation)
- la parentalité positive
- techniques d’art thérapie
qui suis-je?
Bonjour,
moi c’est Aude!
Je suis sophrologue pour les enfants et leurs parents à Bordeaux, spécialisée dans la régulation des émotions et du stress.
Passionnée par la rencontre humaine, j’ai choisi de mettre au cœur de mon activité professionnelle la relation à l’autre depuis plus de 15 ans: accompagner l’enfant, l’adolescent, l’adulte pour lui permettre de trouver sa juste place, celle dans laquelle il se sent libre d’agir, pleinement épanoui.
La découverte de la sophrologie après la naissance de ma seconde fille a été pour moi, hypersensible, une révélation: Elle m’a permis de mieux vivre mes émotions et de surmonter des moments de stress intense.
Parce que j’aurais tellement aimé disposer de cet outil simple et efficace enfant, j’ai à cœur de partager la sophrologie pour que chaque personne que j’accompagne puisse grandir sereinement et s’épanouir.
j’ai réalisé ma formation initiale et ma certification professionnelle de sophrologie à l’IFS* de Bordeaux, avant de suivre des approfondissements sur le SOMMEIL et le STRESS.
LA SOPHROLOGIE DES LE PLUS JEUNE AGE
Parce que la sophrologie s’adresse à tous et peut s’apprendre dès le plus jeune âge, je me suis ensuite spécialisée dans l’accompagnement des ENFANTS et des adolescents. Je me suis formée à “la sophrologie ludique”.
https://labulledesemotions.com/
*IFS: Institut de Formation à la Sophrologie - école créée en 2003 par Catherine Aliotta sur des valeurs fortes comme l’éthique, la déontologie et la qualité, entièrement dédiée à la formation professionnelle des sophrologues.
Je suis membre:
infos et contacts
- A BORDEAUX, au Cabinet Éveil et Santé, 15 rue Villaris, 33800 Bordeaux
- A DISTANCE via un outil de visio-conférence
- A VOTRE DOMICILE (distance < de 15km du cabinet)
Un accompagnement en sophrologie dure en moyenne 8-12 séances pour les adultes, 6-8 séances pour un enfant, en fonction des problématiques traitées. Chaque accompagnement est personnalisé.
- ENFANT/ ADOLESCENT: 50 € - séance: 45min-60min
- ADULTE: 60€ - séance: 60 min - 1h30 pour la première séance
- DUO: 75 € - séance: 60 min
Certaines mutuelles remboursent les séances individuelles de sophrologie.
