Cute Rainbow Doodle

SOPHROLOGUE SPECIALISEE ENFANTS a bordeaux

Progress Bar
Parent and Child Holding Hands Up Close
Line This Deco



Accompagner quelqu'un ne consiste pas à le porter sur ses ​épaules, mais à lui apprendre à se servir de ses ailes.


Line This Deco
Sophie Alandry

Aude Hiberty

La sophrologie:

  • des outils pour se connaitre
  • stimuler ses capacités
  • prendre confiance.

Les suivis individuels DE SOPHROLOGIE

Je suis sophrologue pour les ENFANTS et leurs PARENTS à Bordeaux, spécialisée dans la ​régulation des ÉMOTIONS et du STRESS.

J’ai à cœur de permettre à chaque personne que j’accompagne de trouver plus de sérénité ​et de s’épanouir au quotidien grâce à la sophrologie.

Happy Child Blowing Dandelion
enfants sophrologie
Teenager Boy with Eyeglasses Holding Books on His Head
adolescents sophrlogie
Young Adult facial expressions
la sophrologie pour les parents
Parent and Child Meditating at Home
la sophrologie EN DUO
Organic Abstract Shape

Les enfants et la sophrologie

Problème de sommeil, manque de confiance en soi, difficultés scolaires, émotions “ trop” fortes? ...

VOUS SENTEZ QUE VOTRE ENFANT A BESOIN D’AIDE? rencontrons-nous!

Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux pour votre enfant.

  • mieux réguler ses émotions
  • se détendre et à trouver le calme
  • gérer ses peurs, son stress et ses angoisses
  • dépasser sa timidité
  • se sentir mieux avec les autres
  • s’endormir plus facilement et surmonter les terreurs nocturnes
  • développer l’attention, la concentration et la mémorisation
  • gagner en confiance en soi et mieux se connaitre
  • vivre sereinement sa vie d’écolier
  • se préparer aux évaluations
  • s’adapter aux changements
  • dépasser les phobies
Child Is Playing Superhero
Les enfants peuvent pratiquer la sophrologie dès 5 ans Plus jeunes il s agira davantage de relaxation
Sun Weather Element
happy child with balloons at sunset in summer

La sophrologie en s’amusant

Formée à la SOPHROLOGIE LUDIQUE,* j’aide les ENFANTS à ​comprendre, accueillir et réguler leurs ÉMOTIONS en passant ​par le jeu et en faisant appel à leur créativité.

Le jeu est au cœur du processus d’apprentissage de l’enfant. Aussi ​l’est-il de mon accompagnement.

Les exercices de RELAXATION, RESPIRATION et ​VISUALISATION se font de manière ludique et vont permettre à ​votre enfant d'être à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour ​modifier durablement son comportement. Progressivement votre ​enfant va les intégrer dans « sa boite à outils » personnelle.

Les adolescents et la sophrologie

Votre ado est stressé, angoissé, dans le contrôle? il ne parvient plus à relâcher la pression? Il se dévalorise ou manque de ​confiance en lui? Il a du mal à s’endormir?...

simple doodle Butterfly line draw elemnt

VOUS SENTEZ QUE VOTRE ENFANT A BESOIN D’AIDE? rencontrons-nous!

Students Walking to High School
LA SOPHROLOGIE DES OUTILS AU QUOTIDIEN POUR
Educational Worksheet Geometric Shapes
  • mieux vivre les changements physiques et ​psychiques de l’adolescence
  • gérer le stress
  • réguler ses émotions
  • prendre confiance en soi
  • développer sa concentration et sa mémorisation
  • se préparer mentalement aux examens
  • trouver sa place avec les autres
  • mieux dormir
Organic Abstract Shape

la sophrologie pour Les parents

Young woman doing breathing exercise

S’épanouir en tant que PARENT, c’est trouver un équilibre entre ​sa vie familiale et professionnelle. Établir une relation juste ​entre ses aspirations personnelles et celles de ses proches.


  • réguler vos émotions
  • gérer le stress
  • trouver un équilibre entre vie personnelle ​et vie professionnelle
  • mieux dormir
  • prendre le temps de vous poser
  • vous préparer mentalement aux ​changements
  • mieux vivre la maladie
  • appréhender sereinement l’avenir

Je vous accompagne à Bordeaux avec la sophrologie pour:

dandelion
Organic Abstract Shape

la sophrologie en duo

Pour renforcer les liens qui vous unissent vous et votre enfant
loving parent child relationship family unity hug

Je propose des séances en duo parent-enfant à ​Bordeaux de manière ponctuelle (“pause bien-être”) ​ou dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs ​séances.


  • renforcer les liens parent-enfant
  • dépasser les tensions relationnelles
  • apprendre à s’écouter
  • mieux communiquer
  • développer la confiance en soi et en l’autre
  • prendre le temps de se poser ensemble
  • partager des outils de régulation des émotions
Decorative Green Wavy Shape

prendRe rendez-vous

groupes

Girl and Mom in Superhero Costume

Je propose également des ateliers autour de la ​“Régulation des émotions et du stress” à ​Bordeaux et proximité:


  • pour les ENFANTS & aussi pour les ADULTES
  • dans les structures de proximité et d’insertion, ​les associations, les établissements scolaires, ​les organismes de formation.

Membre du réseau de ​sophrologues de la Bulle ​des Émotions, je propose ​des ateliers de sophrologie ​ritualisés et ludiques en ​DUOS parent-enfant à ​Bordeaux et proximité.

  • respiration
  • détente du corps
  • visualisation positive
  • créativité
  • renforcement des liens parent-enfant
Young Adults
Kids with hula hoops
Organic Abstract Shape

APPROCHE

sophrologie & émotions

Organic Abstract Shape

Une émotion est une réaction physiologique d’adaptation de notre organisme. Il est naturel d’en ressentir!


Agréable ou non, plus ou moins intense, elle envoie un signal qui se manifeste de l’intérieur (perception, pensées, ​ressentis) vers l’extérieur (comportements). La sophrologie nous permet d’écouter les premiers signes pourfaire de ses émotions des alliées... et ce, dès enfant.


LA SOPHROLOGIE C EST QUOI
l étude de la conscience harmonieuse

Méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le ​neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie tire son ​inspiration de nombreuses influences thérapeutiques, ​philosophiques, occidentales et orientales.


Elle vise une meilleure connaissance de soi et un équilibre tête-​coeur-corps. Sa pratique régulière permet de poser un regard ​positif sur soi et son environnement en redécouvrant ses propres ​ressources, en les développant.


La sophrologie trouve son application dans différents domaines:

  • l’amélioration de la qualité de vie,
  • la préparation mentale,
  • l’accompagnement de traitement thérapeutique.



La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à la médecine mais le cas echeant en complément d un traitement médical
Abstract Irregular Shapes
LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE LUDIQUE C EST QUOI

la sophrologie combine trois types d’exercices:

  • la respiration contrôlée: en respirant en ​conscience, vous rééquilibrez votre système ​nerveux et pouvez améliorer votre santé.
  • la détente musculaire vous apporte un ​apaisement physique et mental et vous libère des ​tensions.
  • la suggestion mentale positive: dans un état de ​relaxation profond, vous visualisez des images ​positives, des souvenirs ou des situations futures ​qui appartiennent à votre univers afin d’y vivre des ​ressentis agréables. La répétition de ces situations ​positives va engendrer des prises de conscience, ​libérer votre potentiel et permettre le déploiement ​de nouvelles capacités.
Abstract Irregular Shapes

mes outils complementaires

  • la pleine conscience (méditation)
  • la parentalité positive
  • techniques d’art thérapie
Cute Rainbow Doodle

qui suis-je?

Bonjour,

moi c’est Aude!

Doodle Heart Line
Round Abstract Shapes

Je suis sophrologue pour les enfants et leurs parents à Bordeaux, ​spécialisée dans la régulation des émotions et du stress.

Passionnée par la rencontre humaine, j’ai choisi de mettre au ​cœur de mon activité professionnelle la relation à l’autre ​depuis plus de 15 ans: accompagner l’enfant, l’adolescent, ​l’adulte pour lui permettre de trouver sa juste place, celle ​dans laquelle il se sent libre d’agir, pleinement épanoui.


La découverte de la sophrologie après la naissance de ma ​seconde fille a été pour moi, hypersensible, une révélation: ​Elle m’a permis de mieux vivre mes émotions et de surmonter ​des moments de stress intense.


Parce que j’aurais tellement aimé disposer de cet outil simple ​et efficace enfant, j’ai à cœur de partager la sophrologie pour ​que chaque personne que j’accompagne puisse grandir ​sereinement et s’épanouir.

MA FORMATION

j’ai réalisé ma formation initiale et ma certification​ professionnelle de sophrologie à l’IFS* de Bordeaux, avant de​ suivre des approfondissements sur le SOMMEIL et le STRESS. ​


LA SOPHROLOGIE DES LE PLUS JEUNE AGE​


Parce que la sophrologie s’adresse à tous et peut s’apprendre​ dès le plus jeune âge, je me suis ensuite spécialisée dans​ l’accompagnement des ENFANTS et des adolescents. Je me​ suis formée à “la sophrologie ludique.



https://labulledesemotions.com/​

*IFS: Institut de Formation à la Sophrologie - école créée en 2003 par ​Catherine Aliotta sur des valeurs fortes comme l’éthique, la ​déontologie et la qualité, entièrement dédiée à la formation ​professionnelle des sophrologues.

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Je suis membre:

La sophrologie pour vous protéger des risques psychosociaux en développant vos compétences émotionnelles cognitives et sociales

infos et contacts

flower cute
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ME CONTACTER ou PRENDRE RENDEZ VOUS
  • TELEPHONE: 07 62 29 29 24
  • MAIL: aude.hiberty@labulledesemotions.com
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Où SE DEROULENT LES SEANCES INDIVIDUELLES
  • A BORDEAUX, au Cabinet Éveil et Santé, 15 rue Villaris, 33800 Bordeaux
  • A DISTANCE via un outil de visio-conférence
  • A VOTRE DOMICILE (distance < de 15km du cabinet)
Yogi woman meditates and feels how flowers grow from head, symbolizing mental harmony or balance

Un accompagnement en sophrologie dure en moyenne 8-12 séances pour les adultes, ​6-8 séances pour un enfant, en fonction des problématiques traitées. Chaque ​accompagnement est personnalisé.

TARIFS
  • ENFANT/ ADOLESCENT: 50 € - séance: 45min-60min
  • ADULTE: 60€ - séance: 60 min - 1h30 pour la première séance
  • DUO: 75 € - séance: 60 min

Certaines mutuelles remboursent les séances individuelles de sophrologie.